Takaisin ylös ↑ Feedcowboy.com

AIKATAULU

 

Yritys- ja yksityistunnit, ota yhteyttä sähköpostitse astangajoogapori@gmail.com  

Varaa paikkasi Astangajooga Porin tunneille: www.varaaheti.fi/astangajoogapori 

Ajanvarauksessa tuntien varattavuus on kaksi viikkoa ennakkoon. 

 

SYYSKAUSI 9.9.-22.12.2019

 

ASTANGAJOOGA PORIN SYYSKAUSI 9.9.-22.12. yht.15 vkoa

AIKATAULU:

MA
16.45.-18.10. Ohjattu taso 2- tunti AJ

TI
16.45-18.45. Mysore-tunti AJ
19-20 Intro-tunti AJ ENSIKERTALAISILLE ja
Äijien alkeiskurssi alkaen 29.10. klo 19-20(osallistuttava kokonaisuuteen 8vkoa)

KE
6-8 Mysore-tunti AJ
8-10 Oma harjoitus *
16.45.-17.45. Ohjattu taso 1- tunti AJ

TO
16.45.-17.45. Ohjattu taso 1-tunti AJ

PE
6-8 Mysore- tunti AJ
8-9 Ohjattu taso 1-tunti AJ
16.45.-18.15. Ohjattu koko ykkössarja (parittomat vkot) AJ / Mysore- tunti (parilliset viikot)
18.30.-19.30. Intro- tunti (parittomat vkot) AJ

SU
7-9 Mysore- tunti AJ

 

TUNNEISTA

* Oma harjoitus tunnilla ei ohjausta. Kuuluu kuukausikorttiin, 3kk- korttiin sekä syyskausimaksuun. Muuten 5e.

AJ= opettajana ANU JALONEN (KPJAYI 1)
ER= opettajana ELINA RANTEE

INTRO- TUNTI on ensikertalaisille suunnattu tunti, jossa pääset kevyesti kokeilemaan astangajoogan tekniikoita, vinyasaa; liikkeen ja hengityksen yhdistämistä ja tekemään lyhyen alkeisharjoituksen. Tämän jälkeen on hyvä jatkaa aloitusintensiivillä ja siirtyä ohjatulle tunnille (taso 1). Ei vaadi minkäänlaista kokemusta joogasta, ja eikä muitakaan vaatimuksia, kaikki ovat tervetulleita.

OHJATTU TUNTI TASO 1 on lyhyempi tunti, jossa teemme seisomasarjan asennot sekä muutamat istuma-asennot ja lyhyet loppuliikkeet. Tämä on suunnattu aloitusintensiivin käyneille tai jos sinulle on tullut harjoitukseen taukoa. Edellyttää, että alkeet on käyty.

OHJATTU TUNTI TASO 2 on pidempi tunti, missä teemme ykkössarjaa (yoga chikitsa) noin puoliväliin saakka (marichyasanat/navasana). Seisoma-asanat, hengitystekniikka onnistuu jo hyvin. Ohjattu 2- tunnilta siirrytään mysore-harjoitteluun, jos ei jo aiemmin.

OHJATTU YKKÖSSARJA (yoga chikitsa) on KPJAYI:n eli astangainstituutin Sharath Joisin opettama astangajoogan kokonainen ykkössarja (yoga chikitsa), jossa harjoitus lasketaan reippaasti ja tällä tunnilla, ei opeteta uusia asanoita. Voit tulla mukaan vaikket tekisi koko ykkössarjaa, lopetat harjoituksen siihen mihin asti harjoitustasi teet mysore-tunnilla ja voit seurata sivusta loput harjoituksesta. Tunnin päähuomio on vinyasassa, asentoharjoituksen energian nostamisessa ja harjoituksen jatkuvuudessa.

MYSORE-tunnilla harjoitellaan oman hengityksen tahdissa opettajan avustaessa ja opastaessa oppilasta hänen tarpeidensa mukaan. Avustaminen voi olla sanallista tai fyysinen kosketus, jotta oppilas saisi paremman tuntuman siitä, mihin suuntaan asentoa on tarkoitus viedä. Ilmoita opettajalle, mikäli et tahdo fyysistä avustusta tunnilla. Tunnilla jokainen edistyy omassa tahdissaan. Uusia asentoja opetellaan vähitellen yhteisymmärryksessä opettajan kanssa, kun entiset asennot alkavat sujua ja ovat turvallisia sekä selkeitä joogaajalle. Tunnille voivat osallistua kaikentasoiset oppilaat, myös täysin aloittelijat, mikäli he ovat valmiita sitoutumaan harjoitteluun vähintään 3xvkossa.

 

TUNNEILLE VARATTAVA PAIKKA!

 

HINNAT:
1xvkotunti SYYSKAUSI 180e **
2xvkotunti SYYSKAUSI 300e **
3xvkotunti SYYSKAUSI 360e **
KOKO KAUDELLE Ilmoittautuessa varataan tunnit ennakkoon tietyiltä tunneilta koko kaudeksi. Poissaolon sattuessa varausjärjestelmän kautta voit peruuttaa paikkasi ja varata korvaustunnit muulta tunnilta kauden aikana. Poissaoloja ei siirretä toiseen kauteen, ainoastaan lääkärintodistuksella.
Ilmoittautuminen syyskaudelle sähköpostitse uuteen sähköpostiosoitteeseen: astangajoogapori@gmail.com.
Ilmoittautumisen yhteydessä varausmaksu 80e, maksuohjeet vahvistussähköpostissa.


KUUKAUSIKORTTI 111e **
3KK- KORTTI 280e **
Rajattomat käynnit yhden ja kolmen kk:n korteissa. Korttien voimassaoloaikaa voi siirtää ainoastaan lääkärintodistuksella rajatun ajan.

10xKORTTI 120e **
Voimassa 3kk ostopäivästä.

KERTAMAKSU 14e (12e**)
LISÄTUNTI kausikävijöille 10e


Kaikki hinnat sisältää alv 10%.
Maksutavat: Käteinen, tilisiirto, Smartum- sekä Virike-setelit sekä -mobiilimaksu/saldo, e-passi


**ALENNUS 5% kausimaksusta ja korteista: opiskelijat, eläkeläiset, hoitovapaalla olevat vanhemmat (kelan tuki), työttömät (kelan päiväraha).
Jos koet, että raha on este osallistumiselle, laita viestiä, niin sovitaan pienistä talkoohommista.

 
Joogaoppilaat eivät ole vakuutettuja Astangajooga Porin puolesta, vapaa-ajan vakuutus on suositeltava.

Maksuehtoihin kuuluu, ettei kurssi- tai kausimaksuista varaus- tai loppumaksuja palauteta ja ilmoittautumiset ovat sitovia. Vakavan vamman tai tapaturman sattuessa lääkärintodistuksella on mahdollisuus siirtää jo maksetuista tunneista puolet (kausimaksusta) esimerkiksi seuraavalle kaudelle tai loppumaksun kursseista (ei koske varausmaksua) johonkin muuhun tapahtumaan tai kurssiin. Ole yhteydessä, jos olet estynyt osallistumaan ilmoittautumillesi tunneille.
 
 
 

HARJAVALTA&HUITTINEN

yht.14vkoa (Ei tunteja vkolla 43)

TORSTAI
19-20.20. Ohjattu tunti / MYSORE-tunti HUITTINEN LÄNSIPIRTTI

SUNNUNTAI
16.30-18.30. Ohjattu tunti /MYSORE- tunti HARJAVALTA KUNTO-LIIKIS

HINNAT:
1xvko 168e/160e*
2xvko 245e/238e*

* Alennettu hinta työttömille, opiskelijoille, eläkeläisille ja hoitovapaalla oleville vanhemmille.

Kaikki hinnat sisältää alv 10%. Käteinen, tilisiirto, e-passi, Smartum- setelit sekä -saldo ja Virike-setelit sekä -mobiilimaksu käy maksuvälineenä. Jos koet, että raha on este osallistumiselle, laita viestiä, niin sovitaan jotain!

Ilmoittautuminen syyskaudelle sähköpostitse osoitteeseen: astangajoogapori@gmail.com.
Ilmoittautumisen yhteydessä varausmaksu 80e tilille FI56 1269 3500 4961 02, viestiksi SYYSKAUSI VARAUSMAKSU. 

 

JOULUN AJAN ASTANGAT 2019 Pori, Harjavalta, Huittinen

23.12. MAANANTAI
16.45-18.30. Mysore- tunti ASTANGAJOOGA PORI
18.45.-20.00 Ohjattu- tunti ASTANGAJOOGA PORI
 
27.12. PERJANTAI
16.45-17.45. Ohjattu- tunti ASTANGAJOOGA PORI
19-20.15. Ohjattu- tunti LÄNSIPIRTTI HUITTINEN
 
28.12. LAUANTAI
8-10 Mysore- tunti ASTANGAJOOGA PORI
10-11.15. Ohjattu- tunti ASTANGAJOOGA PORI
12-13.30. Ohjattu- tunti KUNTO-LIIKIS HARJAVALTA 

Kaikille tunneille (myös Harjavalta&Huittinen) ilmoittautuminen ennakkoon www.varaaheti.fi/astangajoogapori viimeistään 24h ennen ko. tuntia. Tunneilla minimiosallistujamäärät ja tunnin mahdollisesta peruutuksesta tulee sähköposti päivää ennen. 

Kertamaksu: 12e (jo kevätkaudelle ilmoittautuneille), muuten 14e.

2xjoulun ajan tuntia: 20e (kevätkaudelle ilmoittautuneille) muuten 25e.

3xjoulun ajan tuntia 30e (kevätkaudelle jo ilmoittautuneille) muuten 36e.

Maksutavat: tilisiirto, käteinen, smartum- setelit ja saldo, Virike- setelit- ja mobiilimaksu sekä e-passi. 

 

Jaa: