Takaisin ylös ↑ Feedcowboy.com

AIKATAULU

 

Yritys- ja yksityistunnit, ota yhteyttä sähköpostitse astangajoogapori@gmail.com  

 

SYYSKAUSI 9.9.-22.12.2019

 

ASTANGAJOOGA PORIN SYYSKAUSI 9.9.-22.12.

UUSI SALI AUKEAA NORTAMONKATU 1ssa torin laidalla, tule tutustumaan 9.9. alkaen!

AIKATAULU:

MA
16.45.-18.10. Ohjattu taso 2- tunti AJ

TI
16.45-18.45. Mysore-tunti AJ
19-20.15. Intro-tunti AJ ENSIKERTALAISILLE

KE
6-8 Mysore-tunti AJ
8-10 Oma harjoitus *
16.45.-17.45. Ohjattu taso 1- tunti AJ

TO
16.45.-17.45. Ohjattu taso 1-tunti ER
18.00.-19.45. Mysore-tunti ER

PE
6-8 Mysore- tunti AJ
8-9 Ohjattu taso 1-tunti AJ
16.45.-18.15. Ohjattu koko ykkössarja (parittomat vkot) AJ
18.30.-19.30. Intro- tunti (parittomat vkot) AJ

SU
7-9 Mysore- tunti AJ
9-10.30. Ohjattu taso 2- tunti AJ

 

TUNNEISTA

* Oma harjoitus tunnilla ei ohjausta. Kuuluu kuukausikorttiin, 3kk- korttiin sekä syyskausimaksuun. Muuten 5e.

AJ= opettajana ANU JALONEN (KPJAYI 1)
ER= opettajana ELINA RANTEE

INTRO- TUNTI on ensikertalaisille suunnattu tunti, jossa pääset kevyesti kokeilemaan astangajoogan tekniikoita, vinyasaa; liikkeen ja hengityksen yhdistämistä ja tekemään lyhyen alkeisharjoituksen. Tämän jälkeen on hyvä jatkaa aloitusintensiivillä ja siirtyä ohjatulle tunnille (taso 1). Ei vaadi minkäänlaista kokemusta joogasta, ja eikä muitakaan vaatimuksia, kaikki ovat tervetulleita.

OHJATTU TUNTI TASO 1 on lyhyempi tunti, jossa teemme seisomasarjan asennot sekä muutamat istuma-asennot ja lyhyet loppuliikkeet. Tämä on suunnattu aloitusintensiivin käyneille tai jos sinulle on tullut harjoitukseen taukoa. Edellyttää, että alkeet on käyty.

OHJATTU TUNTI TASO 2 on pidempi tunti, missä teemme ykkössarjaa (yoga chikitsa) noin puoliväliin saakka (marichyasanat/navasana). Seisoma-asanat, hengitystekniikka onnistuu jo hyvin. Ohjattu 2- tunnilta siirrytään mysore-harjoitteluun, jos ei jo aiemmin.

OHJATTU YKKÖSSARJA (yoga chikitsa) on KPJAYI:n eli astangainstituutin Sharath Joisin opettama astangajoogan kokonainen ykkössarja (yoga chikitsa), jossa harjoitus lasketaan reippaasti ja tällä tunnilla, ei opeteta uusia asanoita. Voit tulla mukaan vaikket tekisi koko ykkössarjaa, lopetat harjoituksen siihen mihin asti harjoitustasi teet mysore-tunnilla ja voit seurata sivusta loput harjoituksesta. Tunnin päähuomio on vinyasassa, asentoharjoituksen energian nostamisessa ja harjoituksen jatkuvuudessa.

MYSORE-tunnilla harjoitellaan oman hengityksen tahdissa opettajan avustaessa ja opastaessa oppilasta hänen tarpeidensa mukaan. Avustaminen voi olla sanallista tai fyysinen kosketus, jotta oppilas saisi paremman tuntuman siitä, mihin suuntaan asentoa on tarkoitus viedä. Ilmoita opettajalle, mikäli et tahdo fyysistä avustusta tunnilla. Tunnilla jokainen edistyy omassa tahdissaan. Uusia asentoja opetellaan vähitellen yhteisymmärryksessä opettajan kanssa, kun entiset asennot alkavat sujua ja ovat turvallisia sekä selkeitä joogaajalle. Tunnille voivat osallistua kaikentasoiset oppilaat, myös täysin aloittelijat, mikäli he ovat valmiita sitoutumaan harjoitteluun vähintään 3xvkossa.

 

TUNNEILLE VARATTAVA PAIKKA; (varausjärjestelmän linkki aukeaa syyskuussa).

 

HINNAT:
1xvkotunti SYYSKAUSI 180e **
2xvkotunti SYYSKAUSI 300e **
3xvkotunti SYYSKAUSI 360e **
KOKO KAUDELLE Ilmoittautuessa varataan tunnit ennakkoon tietyiltä tunneilta koko kaudeksi. Poissaolon sattuessa varausjärjestelmän kautta voit peruuttaa paikkasi ja varata korvaustunnit muulta tunnilta kauden aikana. Poissaoloja ei siirretä toiseen kauteen, ainoastaan lääkärintodistuksella.
Ilmoittautuminen syyskaudelle sähköpostitse uuteen sähköpostiosoitteeseen: astangajoogapori@gmail.com.
Ilmoittautumisen yhteydessä varausmaksu 80e, maksuohjeet vahvistussähköpostissa.


KUUKAUSIKORTTI 111e **
3KK- KORTTI 280e **
Rajattomat käynnit yhden ja kolmen kk:n korteissa. Korttien voimassaoloaikaa voi siirtää ainoastaan lääkärintodistuksella rajatun ajan.

10xKORTTI 120e **
Voimassa 3kk ostopäivästä.

KERTAMAKSU 14e (12e**)
LISÄTUNTI kausikävijöille 10e


Kaikki hinnat sisältää alv 10%.
Maksutavat: Käteinen, tilisiirto, Smartum- sekä Virike-setelit sekä -mobiilimaksu/saldo, e-passi


**ALENNUS 5% kausimaksusta ja korteista: opiskelijat, eläkeläiset, hoitovapaalla olevat vanhemmat (kelan tuki), työttömät (kelan päiväraha).
Jos koet, että raha on este osallistumiselle, laita viestiä, niin sovitaan pienistä talkoohommista.

 
AVAJAISTARJOUKSET SYYSKUUSSA:
Kuukausikortti 60e (111e)
3kk-kortti 200e (280e)
Kertamaksu 7e (14e)
Aloitusintensiivi ensikertalaiselle 75e (norm.150e), sisältää aloitusviikonlopun 14.-15.9. sekä 10xkortti TAI kuukausikortin.


Joogaoppilaat eivät ole vakuutettuja Astangajooga Porin puolesta, vapaa-ajan vakuutus on suositeltava.

Maksuehtoihin kuuluu, ettei kurssi- tai kausimaksuista varaus- tai loppumaksuja palauteta ja ilmoittautumiset ovat sitovia. Vakavan vamman tai tapaturman sattuessa lääkärintodistuksella on mahdollisuus siirtää jo maksetuista tunneista puolet (kausimaksusta) esimerkiksi seuraavalle kaudelle tai loppumaksun kursseista (ei koske varausmaksua) johonkin muuhun tapahtumaan tai kurssiin. Ole yhteydessä, jos olet estynyt osallistumaan ilmoittautumillesi tunneille.
 
 
 

HARJAVALTA&HUITTINEN

yht.14vkoa (Ei tunteja vkolla 43)

TORSTAI
17-18.30. Ohjattu tunti /MYSORE-tunti HUITTINEN LÄNSIPIRTTI
19-20.20. Ohjattu tunti HARJAVALTA KUNTO-LIIKIS

SUNNUNTAI
16.30-18.30. MYSORE- tunti HARJAVALTA KUNTO-LIIKIS

HINNAT:
1xvko 168e/160e*
2xvko 245e/238e*

* Alennettu hinta työttömille, opiskelijoille, eläkeläisille ja hoitovapaalla oleville vanhemmille.

Kaikki hinnat sisältää alv 10%. Käteinen, tilisiirto, Smartum- setelit sekä -saldo ja Virike-setelit sekä -mobiilimaksu käy maksuvälineenä. Jos koet, että raha on este osallistumiselle, laita viestiä, niin sovitaan jotain!

Ilmoittautuminen syyskaudelle sähköpostitse uuteen sähköpostiosoitteeseen: astangajoogapori@gmail.com.
Ilmoittautumisen yhteydessä varausmaksu 80e tilille FI56 1269 3500 4961 02, viestiksi SYYSKAUSI VARAUSMAKSU. Huomaa UUSI TILINUMERO!

 

 

 

KESÄKAUSI 24.6.-1.9.2019

Porin Hyväolo-keskus

MAANANTAI
16.45.-18.10 Ohjattu 2- tunti

KESKIVIIKKO
16.30.-18.15. Mysore-tunti
PERJANTAI
7-9 Mysore-tunti

 

Kaikki tunnit vaativat alkeiskurssia.

OHJATTU 1-TUNTI on lyhyempi tunti, jossa kertaamme välillä tekniikoita, teemme lyhyempää harjoitusta (max. seisomasarja ja muutama istuma-asana). Tämä on hyvä sinulle, jos sinulle on tullut harjoitukseen taukoa, kaipaat perusasioiden kertausta ja lyhyempää harjoitusta. Edellyttää, että alkeet on käyty, jossain vaiheessa.

OHJATTU 2- TUNTI on pidempi tunti, missä teemme ykkössarjaa noin puoliväliin saakka (marichyasanat/navasana).

MYSORE-tunnilla harjoitellaan oman hengityksen tahdissa opettajan avustaessa ja opastaessa oppilasta hänen tarpeidensa mukaan. Avustaminen voi olla sanallista tai fyysinen kosketus, jotta oppilas saisi paremman tuntuman siitä, mihin suuntaan asentoa on tarkoitus viedä. Tunnilla jokainen edistyy omassa tahdissaan. Uusia asentoja opetellaan vähitellen, kun entiset asennot alkavat sujua. Tunnille voivat osallistua kaikentasoiset oppilaat, jotka muistavat kutakuinkin oman harjoitussarjansa.

 

HINNAT
1xvkotunti 88e/80e*
2xvkotunti 140e/130e*
3xvko 192e/180e*


Jos et pysty osallistumaan koko kesäkaudeksi; MIKÄLI tuntien minimiosallistujamäärät täyttyvät, on mahdollista myös 5xkorttiin. Voimassa ainoastaan kesäkauden.
5xkortti 60e/52e*

Maksutavat: Käteinen, lasku, Smartum- sekä Virike-seteleillä ja Virike- sekä Smartum Saldoilla/mobiilimaksuilla (ei kortilla).
Kaikki hinnat sis. alv 10%.
*Alennus työttömille, opiskelijoille, vanhempainvapaalla oleville, eläkeläisille ja varusmiehille. Ja jos koet, että raha on este osallistua, ota yhteyttä ja katsotaan yhdessä mitä voimme sopia!

ILMOITTAUTUMINEN sähköpostitse. Tunneille ilmoittaudutaan koko kaudeksi aina ennakkoon, tai jos on tilaa, voit tulla mukaan kesken kauden. Mahdolliset poissaolot voi korvata toisella tunnilla KAUDEN AIKANA, mikäli tunnilla on tilaa. 2xvkotunnin/3x hinnassa on huomioitu muutamia poissaoloja. Tunnit järjestetään mikäli minimiosallistujamäärät täyttyy. Laskutus sähköpostitse. Ilmoittautuminen on sitova.

 

 

Harjavalta, Huittinen sekä Kauttua

Yhteensä 8vkoa (Vko 32 ja 33 eli 5-18.8. tauko)

TIISTAI
16.45.-18.15. Mysore- tunti HARJAVALTA Kunto-liikis Oy
19-20.15. Ohjattu 2- tunti/Mysore HUITTINEN Länsipirtti

TORSTAI
19-20.15. Ohjattu 2 -tunti HARJAVALTA Kunto-liikis Oy

 

HINNAT:
1xvkotunti 88e/80e*
2xvkotunti 140e/130e*

Jos et pysty osallistumaan koko kesäkaudeksi; MIKÄLI tuntien minimiosallistujamäärät täyttyvät, on mahdollista myös 5xkorttiin. Voimassa ainoastaan kesäkauden.
5xkortti 60e/52e*

Maksutavat: käteinen, laskutus, Smartum- sekä Virike-seteleillä ja Virike- sekä Smartum Saldoilla/mobiilimaksuilla (ei kortilla).
Kaikki hinnat sis. alv 10%.
*Alennus työttömille, opiskelijoille, vanhempainvapaalla oleville, eläkeläisille ja varusmiehille. Ja jos koet, että raha on este osallistua, ota yhteyttä ja katsotaan yhdessä mitä voimme sopia!

 

TUNNEISTA:
OHJATTU 1-TUNTI on lyhyempi tunti, jossa kertaamme välillä tekniikoita, teemme lyhyempää harjoitusta (muutama istuma-asana). Tämä on hyvä sinulle, jos sinulle on tullut harjoitukseen taukoa, kaipaat perusasioiden kertausta ja lyhyempää harjoitusta. Edellyttää, että alkeet on käyty, joissain vaiheessa (voi olla pitkäkin aika).

OHJATTU 2- TUNTI on pidempi tunti, missä teemme ykkössarjaa noin puoliväliin saakka (marichyasanat/navasana).

MYSORE-tunnilla harjoitellaan oman hengityksen tahdissa opettajan avustaessa ja opastaessa oppilasta hänen tarpeidensa mukaan. Avustaminen voi olla sanallista tai fyysinen kosketus, jotta oppilas saisi paremman tuntuman siitä, mihin suuntaan asentoa on tarkoitus viedä. Tunnilla jokainen edistyy omassa tahdissaan. Uusia asentoja opetellaan vähitellen, kun entiset asennot alkavat sujua. Tunnille voivat osallistua kaikentasoiset oppilaat, jotka muistavat kutakuinkin oman harjoitussarjansa.

 

ILMOITTAUTUMINEN sähköpostitse. Tunneille ilmoittaudutaan koko kaudeksi aina ennakkoon, tai jos on tilaa, voit tulla mukaan kesken kauden. Mahdolliset poissaolot voi korvata toisella tunnilla KAUDEN AIKANA, mikäli tunnilla on tilaa. 2xvkotunnin/3x hinnassa on huomioitu muutamia poissaoloja. Tunnit järjestetään mikäli minimiosallistujamäärät täyttyy. Laskutus sähköpostitse kunhan tunnit on vahvistettu. Ilmoittautuminen on sitova.

 

Harjavallan tunnit:
Kunto-liikis Oy
Pirkankatu 3 29200 Harjavalta
www.kuntoliikis.fi
https://goo.gl/maps/E1RZzdy78ZH2


Huittisten tunnit:
Länsipirtti
Porintie 824
32700 Huittinen
https://goo.gl/maps/DwJ5fuijPNQ2

 

Joogaoppilaat eivät ole vakuutettuja Astangajooga Anu Jiin puolesta, vapaa-ajan vakuutus on suositeltava.

Maksuehtoihin kuuluu, ettei kurssi- tai kausimaksuista varaus- tai loppumaksuja palauteta ja ilmoittautumiset ovat sitovia. Vakavan vamman tai tapaturman sattuessa lääkärintodistuksella on mahdollisuus siirtää jo maksetuista tunneista puolet (kausimaksusta) esimerkiksi seuraavalle kaudelle tai loppumaksun kursseista (ei koske varausmaksua) johonkin muuhun tapahtumaan tai kurssiin. Ole yhteydessä, jos olet estynyt osallistumaan ilmoittautumillesi tunneille.

 

 

Jaa: